ダイエット小悪魔のまま

毎日、仕事が忙しすぎて、、なかなか更新できませんが ダイエットは順調です、、、。 昨日ドライブジーンズの２８がはけちゃったんです！！！ お正月に３６はいていた私です ...続きを見る

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ひさしぶりにブログ更新します毎日ダイエットをほそぼそと続けています 今月５日でダイエット開始から３ヶ月がたちました。あっという間に3ヶ月です。でもまだまだ目標値には到達していません、、。泣。 昨日、皮膚科に行って来ました。連続２日間、指がかゆくて眠れませんでした、、。先生は前よりは今回随分いいですよ〜〜！っ言ってくださいましたがなぜか薬が１種類増えました３種類を重ね塗りしないといけなくなりました。身体の方は殆ど私てきには薬が弱いものになるかな〜〜って思っていましたがまだ強い薬が必要だ... ...続きを見る

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８月に早いもので一人娘が２０歳のお誕生日を迎えます今、東京の大学に通っていますので横浜に住んでいます、、。昨日色々電話で話していて、、お誕生日旅行は北海道に行くことに決めました、、。娘は本当はハワイとかを希望していましたが私が３日間しか夏休みをとれないので国内でってことで、、、。旭山動物園や富良野のラベンダー畑や温泉などを楽しもうということになりました愛犬を連れて行くか近くのペットホテルに預けていくかなど今日から必死で検討します5日がお誕生日なので其の日から３日間北海道に行こうと思います ...続きを見る

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早いものでもう７月！私が本格的にダイエット初めてから後５日で丸３ヶ月になります！お正月からサプリを飲みだしたのでダイエットしたいな〜〜しなきゃな〜〜って思ってから半年が過ぎました！お蔭様でお正月から比べると 体重マイナス２６キロ 体脂肪マイナス６％ 内脂肪率マイナス３ ジーンズサイズ３６→２９か３０ ＴシャツＸＬ→ＳかＭ でもまだまだ目標値には、、、届かず、、、。 今は蕁麻疹とアトピーのため運動を止められているので筋肉をつけられず、、苦戦しています でもでも今回の私は負けま... ...続きを見る

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昨日、皮膚科に行って来ました随分蕁麻疹もよくなってきました。飲み薬は一旦やめてひどくならないかどうか様子を見ることになりました。 ただ手の指や甲や腰や背中のアトピーはまだよくならず一番強いお薬が多めに出されましたてことで運動はまだ駄目だといわれてしまいましたまさかこういうことになるなんて〜〜〜残念ですが仕方がないです今は地道に食事療法で切り抜けるしかないです ...続きを見る

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受付番号にはまだまだなので其の間にブログを更新します今日診察のときに運動してもいいか聞いてみるつもりです。許可がでればいいな〜〜！ ...続きを見る

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昨日は久しぶりに１５時まで仕入れに行き、１５時半からＨＰの入れ替えを手伝ってくれてるＮさんが来てくれて１９時半まで頑張って其の後通常の仕事を夜中の２時までして本当に仕事漬けの一日でした。 蕁麻疹も随分よくなってきましたが、手のアトピーがなぜかあまりいい感じではありません。又木曜日に病院にいくつもりです。 昨日の朝食はいつもと全く同じ。昼食は梅蜂蜜黒酢とトマトソースのパスタに粉チーズたっぷりとサラダをゆず酢で。夕食は梅蜂蜜黒酢、まぐろのお刺身をポンズで、わかめの酢の物、納豆、鳥のから揚げ少... ...続きを見る

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ブログの更新が今になっちゃいました今日はスタッフが全員お休みだったので仕事が一杯あったのもあるのですが、、、。飲み薬が少し眠くなる成分が入っているそうで、一人だったので夕方１時間くらい何年ぶりかのお昼寝をしちゃいました、、。なんだか気持ちが良かったです、、、。寝不足続きだったので一気に疲れがとれましたまだ、肌の方は完治していないので今日も食事療法のみのダイエットです。 ...続きを見る

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蕁麻疹とアトピーの悪化で運動が暫く出来なくなってしまいましたので食事に気をつけてリバウンドしないようにダイエット頑張っています！ ＧＩ値とカロリーの低い食品を選んで調理方法も気をつけてたべました。 昼食：梅蜂蜜黒酢コップ１杯。もずく。野菜炒め（殆ど湯がいています）レモン汁をかけて。玄米。 夕食：チョコ半分。梅蜂蜜黒酢コップ１杯。もずく。ささみをオリーブ油で焼きコチュジャン塗ってサンチュで巻いて。納豆（ポンズで） ...続きを見る

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ブログ更新やっとできます実は一昨日全身に蕁麻疹が出来てしまって気が狂うくらい痛がゆくて死にそうでした、、。もともと肌が弱いほうなのですが、こんなこと生まれて初めてで、、。もう駄目だと思いました。しかし重要な仕事があり休むこともできず、、、夕方皮膚科にあわてていきました。 結果は原因はわからないのですが、蕁麻疹ともともともっているアトピーがひどくなっていたみたいです、、。泣 アトピーは大体の人は４０歳までに完治するようなのですが、、私は、、、とっくに超えているのですが治りません、、、、。 ... ...続きを見る

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今日は全然ダイエットできませんでした、、、。 肌荒れがまたひどくなって、アイスダンベル体操だけを涼しい格好でしようと思ったのですが、来客や仕事が超忙しくて、、また意志の弱さも重なって運動していません。 寝る前に骨盤体操だはします ...続きを見る

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事務所のベランダからの今日の空ですいいお天気で気温も高いですが風が通ります 梅雨入りの当日だけ雨でしたが、、、。恵みの雨がぱたっと降りません。 ...続きを見る

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低インシュリンダイエットのかんたんレシピをみてお買い物に行って作りました ほうれん草の綺麗なのをゲットすることが出来ませんでしたので サラダはイタリアンサラダを買ってきちゃいました。（画像なし） ...続きを見る

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昨日、ブログに載せたサイトのレシピを見て今夜は低インシュリンダイエットのお料理を作ってみようと思います。仕事が終わってから買出しに行くのでレシピの中でも簡単で調理時間の短かそうなものばかり選びました、、。一食としてのまとまりはないかもしれませんが、作ってみます。トマトの冷製パスタとささみのチーズオーブン焼きとほうれん草のサラダと鮭と梅肉の玄米ごはんです、、。きっと２、３０分で作れると思います、、。食材はすべてＧＩ値の低いものでカロリーも低い方です、、、。昨日運動できなかったから食事療法で頑張りま... ...続きを見る

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一睡も出来ませんでした、、、。其の原因はあせもなどによるかゆみです、、。 皆さんは運動して汗かいたら肌荒れなんかしませんか？ 私はもともと肌が弱いタイプなのですが、、早く痩せたい気持ちで 綿素材の上からですがサウナスーツを着たり、、、あ〜〜直接ラップを巻いたりするせいでしょうか？あのウエットスーツのような素材のを使用しだしてからやはりひどくなっちゃったかな〜〜 近頃ｳｴｽﾄ、背中、二の腕部分、太腿裏があせものように肌荒れがひどくなりかゆくて仕方ないのです、、。痛みさえあります、、、... ...続きを見る

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野菜スープの話を佐田真由美さんも笑っていいとものテレホンショッキングのコーナーでされていましたね！？あんなに綺麗なモデルさんも日々努力されているのですね脂肪燃焼スープは絶対にお勧めです 昨日はなんだか本当に忙しくてブログの更新できませんでした、。 昨日書きたかったことも書こうと思います。 一昨日、ビューティーコロシアムをみたのですが、本当に皆さん綺麗になられていましたね表情が全く違って明るくなられてこちらまで幸せな気分になりました、、。ただ皆さん脂肪吸引や本当のそれぞれのプロのお力を... ...続きを見る

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低インシュリンダイエットを予定通り実行できました。 朝食が一番美味しかったです昨日のブログに書きましたが、先ず無脂肪牛乳をコップ一杯飲んで、トマトを食べて減塩チーズを食べてライ麦パンと無脂肪ヨーグルトを食べました、、。パートナーは普通の牛乳、普通の食パン、低糖チチヤスのヨーグルトでトマトと減塩チーズは一緒です久しぶりに殆ど見た目同じメニューの食事です 見た目同じで低インシュリンに出来るのですね パスタやオリーブオイルもいいみたいなので今度ほうれん草とルッコラときのことトマトとチー... ...続きを見る

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今日は低インシュリンダイエットを意識しながらこれまでの知識を自分なりに加えて食事をしました。 朝食：まず牛乳をコップ１杯飲んで血糖値上昇を抑制し、ＧＩ値の低いトマトを１つ食べて脂肪燃焼スープを飲みました。 昼食：梅はちみつ黒酢を飲んで血糖値上昇を抑制し、ＧＩ値の低いもずくを食べてから脂肪燃焼スープが最後の１杯だったので豆板醤と玄米を入れて雑炊にして食べました。食後にブラックコーヒーを飲み、キシリトールのガムを噛みました。 夕食：鳥の胸肉をキャノーラ油を少々入れて蓋をしてじっくりゆっくり焼... ...続きを見る

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母が買ってくれた低インシュリンダイエットの本を読みました カロリーを抑えることを考えるのではなくグリセミック、インデックス（ＧＩ）値の低い食品を選んで食べるというものです。繊維質、牛乳、酢など血糖値上昇を抑制する食品を最初に食べる。動物性脂肪を控え高たんぱくのメニューを心がける。食事と食事の間を空けすぎずつめ過ぎず。出来るだけ朝食をしっかり夕食は早めに軽く摂る。甘いおやつは糖分控えめ、乳製品がお勧め。電子レンジはＧＩ値が高めになるため避けた方が効果的。野菜を多くとり（ＧＩ値の高いじゃがいも、... ...続きを見る

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今日も朝からダイエットが仕事と同じ位かそれ以上に私の心を征服しています、、、。早く痩せてしまいたいな〜〜〜昨晩娘としゃべっていたのですが、、ままは胸があるからどうしても外人体形っていうか足とか細くて上半身がどんって感じだよね〜〜〜って、、、。本当にそうだな〜〜〜っと、、。正面から見たら顔も小さい方だし痩せてる感じはあるのですが、、横から見ると＞＜胸はあるし、、少し鳩胸だし、、お腹もまだお肉あるしおしりは昔からでっちりだし、、、、そしてなんといっても二の腕の振袖お肉です、、、。う〜〜〜〜。... ...続きを見る

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